Vous pouvez prendre des mesures simples pour éviter que les bruits forts n’endommagent définitivement votre audition, quel que soit votre âge.
1. Faites attention lorsque vous écoutez de la musique
Écouter de la musique forte avec des écouteurs et des écouteurs est l’un des plus grands dangers pour votre audition. appareil auditif Maroc
Pour éviter d’endommager votre audition :
Utilisez des écouteurs ou des écouteurs antibruit – ne vous contentez pas d’augmenter le volume pour couvrir le bruit extérieur. écouteurs sans fil Maroc.
Augmentez le volume juste assez pour que vous puissiez entendre votre musique confortablement, mais pas plus haut. casque audio sans fil Maroc.
N’écoutez pas de musique à plus de 60% du volume maximum – certains appareils ont des paramètres que vous pouvez utiliser pour limiter le volume automatiquement
N’utilisez pas d’écouteurs ou de casques pendant plus d’une heure à la fois – faites une pause d’au moins 5 minutes toutes les heures. conseil auditive Maroc.
Le simple fait de baisser un peu le volume peut faire une grande différence pour votre risque de dommages auditifs.
2. Prenez des précautions au travail
Si vous êtes exposé à des bruits forts lors de votre travail, parlez-en à votre service ou directeur des ressources humaines (RH). ingénieur audiovisuelle Maroc .
Votre employeur est obligé d’apporter des modifications pour réduire votre exposition au bruit fort – par exemple, en :
Passer à un équipement plus silencieux si possible
S’assurer que vous n’êtes pas exposé à un bruit fort pendant de longues périodes. santé et sécurité Maroc.
Fournir une protection auditive, comme des cache-oreilles ou des bouchons d’oreille
Assurez-vous de porter toutes les protections auditives qui vous sont données.
3. Évitez les bruits forts
La meilleure façon d’éviter la perte auditive due au bruit est de vous éloigner autant que possible des bruits forts.
Généralement, un bruit est probablement suffisamment fort pour endommager votre audition si:
Vous devez élever la voix pour parler à d’autres personnes
Vous ne pouvez pas entendre ce que disent les gens à proximité
Ça fait mal aux oreilles
Vous avez des bourdonnements d’oreilles ou une ouïe étouffée par la suite
Les niveaux de bruit sont mesurés en décibels (dB): plus le nombre est élevé, plus le bruit est fort. Tout son supérieur à 85 dB peut être nocif, surtout si vous y êtes exposé pendant une longue période.
Pour avoir une idée de la puissance de ce sont:
Chuchotement – 30 dB
Conversation – 60dB
Trafic achalandé – 70 à 85 dB
Moto – 90dB
Écouter de la musique à plein volume avec un casque – 100 à 110 dB
Décollage de l’avion – 120dB
Vous pouvez obtenir des applications pour smartphone qui mesurent les niveaux de bruit, mais assurez-vous qu’elles sont correctement configurées (calibrées) pour obtenir une lecture plus précise
4. Faites tester votre audition
Faites un test auditif dès que possible si vous craignez de perdre votre audition. La perte auditive la plus précoce est détectée, le plus tôt peut être fait pour y remédier.
Vous pouvez également envisager de faire des vérifications auditives régulières (une fois par an, par exemple) si vous êtes à risque plus élevé de perte auditive due au bruit – par exemple, si vous êtes musicien ou travaillez dans des environnements bruyants.
En savoir plus : http://www.avsystem.ma/comment-proteger-vos-oreilles/
0 Commentaires